Szczery i spontaniczny śmiech to samo zdrowie. Śmiejąc się nie tylko poprawiamy sobie nastrój, ale również pozytywnie oddziałujemy na nasze ciało. Wzrasta też nasz odporność. No dobrze, ale co zrobić, kiedy nie mamy absolutnie żadnych powodów do śmiechu? Zapisać się na Jogę Śmiechu.

Choć może to wydawać się dziwne, Joga ma swoją „śmiechową” odmianę. Pomysł na jogę śmiechu (Hasyayoga) stworzył indyjski guru Jiten Kohi. Podstawowym założeniem tej metody jest brak możliwości rozpoznania przez nasze ciało tego, czy śmiech jest naturalny czy fałszywy. Nawet więc wymuszając śmiech, ma on dobroczynne działanie na nasz organizm. Wymuszony śmiech również jest w stanie pozytywnie wpłynąć na nasz nastrój (zresztą pozytywny efekt obserwujemy nawet podczas czytania słowa „śmiech” – Wasz nastrój powinien więc już ulec znaczącej poprawie).

Pierwsze grupy śmiecho- jogi pojawiły się w Indiach. Pojedyncza sesja śmiechu trwa między 30 – 60 minut. Nie trzeba mieć przy tym żadnego powodu do śmiechu, w roli terapeuty nie występuje też komik. Nie stosuje się tu też żadnych wspomagaczy – po prostu siadamy i zaczynamy się śmiać. Podobno po chwili śmiejemy się już szczerze.

Poza Indiami, Joga Śmiechu uprawiana jest też coraz chętniej w USA, a zajęcia prowadzone są też od lat (z powodzeniem) w Filipińskich więzieniach. W Polsce udało mi się znaleźć jedne zajęcia z Jogi śmiechu – odbywają się w Sopocie,w każdą środę o 19.00 w sali SWPS. Zajęcia prowadzi Jacek Golański – psycholog i jogin. Jeśli macie dane dotyczące innych miejsc, w których można spróbować „śmiać się z niczego” – podajcie adresy w komentarzach.

Poniżej filmik z zajęć prowadzonych w Nowej Zelandii: