Już po 15:00, połowa dnia za nami. Proponujemy zatrzymać się na chwilę i spróbować zaobserwować co dzieje się w Tobie Tu i Teraz. Zamieszczamy krótkie wizualizacje. Zwolnij i przystań - dosłowinie na 5 min- świat się od tego nie zawali, a Ty będziesz miał okazję poczuć inną jakość siebie.

Udostępniamy trzy wizualizacje. Pierwsza jest na TU i TERAZ, jest po to byś mimo natłoku obowiązków, czekającej listy zadań i oczekiwań jakie są Ci stawiane, sprawdził sam przed sobą, czy potrafisz w tym wszystkim wodrębnić przestrzeń dla SIEBIE. To tylko 5 min, załóż słuchawki i poddaj się temu. Zamknij oczy, wyłącz mózg, jeśli pojawią się myśli, pozwól im przelatywać przez Twoją głowę, ale nie skupiaj na nich uwagi, niech płyną...

Niby nic...a jednak...

Zwróć uwagę na to co czułeś, co przychodziło. Czy byłeś wogóle w stanie się temu poddać? Zauważ czy z trudem, czy z lekkością poddałeś się tej wizualizacji. Na ile rzeczywiście dałeś sobie przyzwolenie na "chwile dla siebie". Wydaje się to trywialne?

Myślisz sobie - przeciez nie będę zawalał pracy dla jakiś latających kolorków w rytm spokojnej melodyjki! Tym bardziej potraktuj to jako symboliczne wyznaczanie własnej przestrzeni w Twoim życiu. Na ile jesteś gotowy poświęcić się dla innych, dla obowiązków i zadań, a na ile dla Samego siebie.

Spróbujmy po Twojemu

A teraz zrobimy inaczej. Poniżej znajduje się delikatna muzyka medytacyjna, której towarzyszą konkretne obrazy, bardzo bezpieczne dla naszego mózgu - bo rozpoznawalne, a na dodatek pojawiają się (w wersji ang) cytaty mówiące o pięknie natury.

Usiądź wygodnie i zatop się w to co widzisz, słyszysz i czujesz. Obserwuj monitor i siebie.