Cytat tygodnia

“Wszechświat to energia, która odpowiada na nasze oczekiwania.”

- James Redfield


Zapisz się do newslettera

Imię:
Email:

Kartki



Wyślij kartkę

Dowiedz się wszystkiego o Sobie

Podaj nam swoją datę urodzenia, swoje imię oraz płeć a powiemy Ci co Cię czeka w najbliższym roku, kto jest dla Ciebie idealnym partnerem
Data urodzenia
Duchowy Rozwój

Siedem Kroków do Szczęśliwości

Autor Kuba Korycki, 20.10.2012

                                               

                                                

                                           

                                            Siedem Kroków do Szczęśliwości



1-szym krokiem jest Oddanie
Pierwszym krokiem jest oddanie.
W każdym życiu macie się angażować. Oddanie daje wam CHARAKTER.

2-im krokiem jest Charakter
Charakter jest wtedy, gdy wszystkie wasze charakterystyki – wszystkie aspekty, ułomności i fakty – są pod waszą kontrolą. Jin i jang spotykają się tu, całkowicie zrównoważone. Charakter daje wam GODNOŚĆ.

3-im krokiem jest Godność
Ludzie zaczynają ufać wam, lubić was, szanować was. Godność da wam BOSKOŚĆ.

4-tym krokiem jest Boskość
Czym jest Boskość? Boskość jest wtedy, gdy ludzie nie mają co do was dwoistości. Ufają wam od razu. Nie lękają się was. Boskość da wam WDZIĘK.

5-tym krokiem jest Wdzięk
Gdy jest wdzięk, tam pomiędzy dwoma ludźmi nie ma żadnej interferencji, żadnej szczeliny, żadnego ukrytego podtekstu. Wdzięk da wam siłę do POŚWIĘCENIA.

6-tym krokiem jest Siła do Poświęcenia
Możecie przyjąć na siebie dowolny ból za daną osobę. To poświecenie da wam SZCZĘŚLIWOŚĆ.

7-ym krokiem jest Szczęśliwość

                                                                    -YOGI BHADŻAN


 JOGA KUNDALINI - Joga Świadomości
 

Co powinniśmy wiedzieć i czuć rozpoczynając przygodę z jogą Kundalini ?


-   Poczuj w swoim sercu czy to co odczuwasz w czasie ćwiczeń jest Tym co było przez ciebie oczekiwane przez całe twoje życie oraz czy rezonujesz z tym w Swoim wnętrzu ?

-    Joga Kundalini jest dla każdej grupy wiekowej, nie zna granic, jest ponad pochodzeniem, narodowością, wyznaniem czy religią, Jest dziedzictwem ludzkości, do którego obecnie dostęp ma każdy. Joga Kundalini jest praktyczną wiedzą dla nas wszystkich abyśmy byli zdrowi, szczęśliwi i spełnieni.

-    Kundalini Joga jest dla ludzi, którzy żyją we współczesnym świecie, posiadają rodzinę, dom i pracę, i równocześnie chcą zbalansować świat wewnętrzny z zewnętrzną rzeczywistością. Kundalini pochodzi od słowa kundal, które oznacza "kosmyk włosów ukochanego". Odwijanie tego kosmyka jest obudzeniem energii kundalini, potencjału twórczego, który istnieje w każdym człowieku.

-    Praktyka Jogi Kundalini pomoże nam porzucić stare wzorce, uwolnić się od cierpień z przeszłości, które blokują nas przed byciem tu i teraz oraz przed osiągnięciem pełni naszych możliwości

 Korzyści  jakie będą twoim udziałem wynikającym z praktyki:

-    poprawa zdrowia (praktyka pobudza krążenie, leczy system nerwowy i hormonalny),
-    równowaga emocjonalna,
-    zwiększona odporność na stres,
-    wewnętrzny spokój i pewność siebie.

 fizyczne korzyści:
          zyskujesz lepszą formę fizyczną organizmu,
          mocniejsze i bardziej elastyczne ciało, usprawniasz oddychanie,
          dostarczasz więcej energii i witalności, pomagasz w zrównoważeniu
          metabolizmu, usprawniasz system krążenia, relaksujesz napięcia,
          zapobiegasz kontuzjom, wzmacniasz system odpornościowy i nerwowy;

-    mentalne korzyści: doświadczasz lepszej koncentracji, oczyszczenia umysłu, uczysz się jak uspokoić umysł w  życiu codziennym, wzmacniasz pozytywne myśli i samoakceptacje, uczysz się używać neutralnego umysłu

-    oczyszczanie: przez synchronizację oddechu i ruchu oraz napinanie mięśni jak i przez ich rozciąganie, masujesz wewnętrzne organy ,gruczoły wydzielania wewnętrznego oraz zwiększasz krążenie krwi. Pomaga to wyrzucić z systemu toksyny i nagromadzony stres. Jednocześnie następuje maksymalne odżywienie organizmu. Wszystko to wzmacnia i dodaje witalności, a także wzmaga entuzjazm do życia.

-    duchowe korzyści: budujesz lepszą świadomość ciała, swoich emocji, postrzegania świata zewnętrznego i potrzeb innych osób, jednoczysz ciało, umysł i duszę, doskonalisz jakość swojego życia, stajesz się kreatywny i zachowujesz spokój umysłu, pogłębiasz kontakt z Twoja prawdziwą istotą, wzmacniasz intuicję.

Regularne praktykowanie Kundalini Jogi kontaktuje nas z naszymi zdolnościami do „wyczynów”. Łatwiej przychodzi nam traktować siebie dobrze. Jemy z umiarkowaniem, śpimy z umiarkowaniem, ćwiczymy z umiarkowaniem: tworzymy równowagę i dobrostan.

Co to jest joga?

-    Samo słowo joga, tak jak je pojmuje nasz zachodni umysł, pochodzi od słowa yoke - unia, oryginalną jego formą w Sanskrycie jest słowo jugit. Zatem joga jest połączeniem świadomości indywidualnej jednostki ze Świadomością Najwyższą i Świadomością Nieskończoności. W tym kontekście jogin jest osobą, która całkowicie opiera się na Najwyższej Świadomości.

  W ciągu kilku tysięcy lat wykształciło się wiele szkół jogi, co tak naprawdę oznacza istnienie wielu technik osiągnięcia tego samego celu. Wszystkie szkoły jogi mając na celu połączenie świadomości jednostki ze Świadomością Najwyższą, pracowały nad "obudzeniem" i podniesieniem  kreatywnej energii Kosmosu zwanej Kundalini.
 

  Co to jest kundalini?


    Kundalini w ludzkim ciele "drzemie" uśpiona u podstawy kręgosłupa, miejsce to zwane jest pierwszą czakrą ciała energetycznego - Muladhara.

   W trakcie praktyki jogi energia ta jest stopniowo pobudzana i kierowana do góry wzdłuż kręgosłupa, a dokładniej wzdłuż środkowego kanału ciała energetycznego zwanego Shushumna. Kundalini podąża wzdłuż Shushumny do miejsca, które w ciele fizycznym jest gruczołem szyszynki w środkowej części mózgu. Na tym poziomie osiągnięcie świadomości jest procesem chemicznym. Proces ten opisany jest w klasycznych podręcznikach jogi, mistycznym językiem w Wedach i Upanishadach, lub przekazywany uczniowi bezpośrednio przez nauczyciela.

    Yogi Bhajan podkreślał, że aby stać się pełnym, prawdziwym człowiekiem należy świadomie pracować nad obudzeniem i podniesieniem Kundalini, która reprezentuje w człowieku twórczą inteligencję, miłość i niezmienną prawdę.

Joga Kundalini jest kompleksową wiedzą o człowieku, procedurą i techniką, której działanie można odczuć i poznać wyłącznie poprzez praktykę i doświadczenie. Doświadczenie może być różne dla każdego z nas, ale zawsze następują pozytywne zmiany na poziomie fizycznym, umysłowym i emocjonalnym. Jest to ta technika jogi, która dokładnie odpowiada współczesnym wyzwaniom.

Słowo "kundalini" literacko oznacza "zwinięty kosmyk włosów ukochanego". Jest to metafora poetycka opisująca zwiniętą energię twórczą - potencjał mocy, który znajduje się w każdym człowieku od urodzenia. Technika Jogi Kundalini przygotowuje ciało i umysł do obudzenia i wzrostu tej energii, a potem do powrotnej drogi.

 Czym różni się Joga Kundalini od innych form jogi?


-    Kundalini Yoga jest diamentem. Zawiera w sobie wszystkie elementy jogi, jest emanacją 8.4 milionów krij, każda jak osobny utwór muzyczny, grany na instrumencie ciała. Jest najszybszą drogą osiągnięcia harmonii między ciałem, umysłem i duszą.

-    Jak twierdził sam Nauczyciel, jest to joga dla współczesnych ludzi i daje odpowiedź na ich współczesne problemy, dla ludzi, którzy mogą połączyć tę praktykę z aktywnym życiem w bardzo szybko zmieniającej się rzeczywistości. Systematyczna praktyka przynosi szybkie i głębokie zmiany na wielu poziomach, a szczególnie na poziomie ciał subtelnych i na poziomie świadomości. Joga Kundalini powoduje także bardzo korzystne zmiany na poziomie ciała fizycznego, umysłu i osobowości.
 
Kundalini Yoga jest dynamiczną forma jogi zawierająca najważniejsze elementy takie jak asany, pranayame, mantrę, medytację i relaksację. Wszystkie te części razem tworzą tak zwaną kriye Kundalini Yogi(. Do wykonania Kriji wykorzystywane są następujące elementy: asany, parnajama, bandhy, mantry i mudry) w jej setkach odmian, które harmonizują pięć żywiołów, osiem czakr - ciało fizyczne, umysł i duch - którym nieodłącznie towarzyszy starożytna mantra w nowożytnym wydaniu dźwiękowym.

-    Podczas jednego spotkania/lekcji praktyka obejmuje:
-    Kriję - zestaw asan w określonej sekwencji, dobranych dla określonego efektu,
-    Pranajamę - techniki oddechowe służące powiększeniu ciała pranicznego,
-    Mudry - pozycje dłoni zamykające obieg energii,
-    Mantry - czyli Słowa Siły i Intencji, są jednym z najważniejszych elementów Jogi Kundalini, podczas każdych zajęć słuchamy lub śpiewamy starożytnej mantry,
-    Shabad - Święte Hymny (przedłużone Mantry), które podobnie jak sama Mantra powodują neuro–chemiczną reakcję w mózgu, skutkując pozytywnymi zmianami na poziomie podświadomości, a tym samym przynosząc głębokie zmiany świadomości.
-     Każda lekcja jest inna i istnieje wiele zestawów (Krije), które pracują z  różnymi częściami ciała oraz tematami.

W czasie lekcji przechodzisz płynnie z pozycji do pozycji a czasami zatrzymujesz ciało w bezruchu lub wykonujesz ruch określoną częścią ciała.
Nieodłącznym elementem lekcji jest muzyka, czy to odtwarzana czy też grana na żywo (gongi, misy , śruti, śpiew). Więcej uwagi praktykującego w tej praktyce, powinno być przykładane do odczuć wypływających z ciała niż do perfekcyjnego wykona pozycji czy ruchu, stad też większość pozycji wykonuje się z zamkniętymi oczami.
 

Jak wygląda lekcja Jogi Kundalini i co do niej potrzebujemy?


Maty do ćwiczeń i lekkiego koca do okrycia się podczas relaksu. Czasami poduszki do siedzenia podczas medytacji, kiedy twoje mięśnie nie są przyzwyczajone do tej pozycji. Ćwiczysz na boso (kontakt receptorów z otoczeniem), w wygodnym ubraniu - najlepiej z naturalnego materiału (np. 100% bawełny). Preferowany kolor biały (jest to min . najprostszy sposób powiększenia aury o 50-80 cm )
Każdy może praktykować jogę - niezależnie od tego, w jakim wieku jest i co robi w swoim życiu. Nie jest ważne jak bardzo jesteś sprawny czy wygimnastykowany oraz jakiego jesteś wyznania. Na pierwszej lekcji poznasz jak utrzymywać pozycje ciała, nauczysz się jak oddychać i jak relaksować. Najlepiej zdobyć podstawy praktyki na lekcjach z wykwalifikowanym nauczycielem, a potem możesz zacząć praktykę samodzielną.

Jak przygotować się do zajęć Jogi

- przyjdź 5-10 minut przed rozpoczęciem zajęć
- nie jedz na 2-3 godziny przed zajęciami
- przynieś wygodne, luźne ubranie; matę; kocyk lub ręcznik do przykrycia się w trakcie relaksacji.

Etykieta w trakcie klasy Jogi


- zachowaj ciszę przed, w trakcie oraz po zajęciach
- wszelkie rozmowy na terene studia powinne być prowadzone cicho i z szacunkiem dla spokoju innych osób
- nie używaj silnych perfum lub wody kolońskiej. Jeżeli zwykle mocno się pocisz, możesz użyć bezzapachowego antypespirantu lub delikatnego dezodorantu
- wyłącz telefon komórkowy, , itp.
- poinformuj nauczyciela jeżeli jestes w ciąży lub masz fizyczne utrudnienia, tak aby nauczyciel mógł dopasować ćwiczenia do Twojego stanu
- słuchaj uważnie instrukcji nauczyciela, tak aby Twoja praktyka Jogi była bezpieczna, efektywna i przyjemna!
- pytania dotyczące praktyki Jogi kieruj do nauczyciela przed lub po zajęciach.
- pij dużo wody po zajęciach

Jakie są przeciwwskazania?

Zaczynaj lekcje, co najmniej 2 godziny po posiłku. Nie praktykuj jogi pod wpływem alkoholu i narkotyków. Podczas praktyki miej na uwadze swoje ograniczenia. W przypadku problemów zdrowotnych np. kręgosłup, należy skonsultować się z lekarzem odnośnie praktyki jogi i stosować się do jego zaleceń. Warto uprzedzić nauczyciela, że jesteś w ciąży lub masz menstruację, aby otrzymać zmodyfikowane wersje pozycji ciała i oddechu.

Środki Odurzające i Kundalini Joga (Nie mieszać!)

Nikomu nie poleca się używania środków odurzających dla rozrywki, lecz szczególnie nie poleca się ich uczniom Kundalini Jogi, a już zupełnie szczególnie nie przed praktykowaniem jogi.
W stanie pobudzenia narkotycznego, wzbudzane podczas ćwiczeń potężne energie mogą wymknąć się spod kontroli z nieprzewidywalnym i potencjalnie groźnym skutkiem. Jesteście pięknymi duszami; po co zakrywać to piękno narkotyczną mgłą? Czemu stępiać wasze zmysły i zdolność do doświadczania subtelności życia.Uczniowie Kundalini Jogi powinni poradzić się swoich lekarzy w sprawie praktykowania Kundalini Jogi o ile znajdują sięw stanie wymagającym leczenia i mają przepisane środki farmakologiczne.

 Oto jaki jest chronologiczny układ lekcji:


mantra początkowa
rozgrzewka (przygotowanie kręgosłupa i sposób na koncentrację do wnętrza ciała)
krija
relaks
medytacja
mantra końcowa
czas lekcji: 90 min

Dowiedzmy się więcej co oznaczają poszczególne terminy:

Co to jest krija?

- Słowo krija oznacza działanie. Jednak krija nie jest po prostu dowolnym odruchem lub działaniem; jest to takie działanie, które prowadzi do złożonego przejawienia; które pozwala ziarnu zakwitnąć, myśli stać się rzeczywistością, pragnieniu stać się zaangażowaniem.
Krija w jodze jest sekwencją pozycji, oddechu i dźwięku, które są ze sobą tak zintegrowane, by pozwolić przejawić się określonemu stanowi. Gdy wykonujesz kriję kundalini, wynikiem jej powtarzania jest dostęp do - i mistrzowskie osiągnięcie - pewnego szczególnego, przewidywalnego i stabilnego stanu – pewnego aspektu twojej świadomej przytomności

Co to jest asana?

Asana to pozycje ciała przyjmowana świadomie, w Jodze Kundalini asany mogą być statyczne np. siedzenie ze skrzyżowanymi nogami bez ruchu albo dynamiczne np. w pozycji leżącej unoszenie nóg do pionu i ich opuszczanie.Pozycje ciała i ruch stymulują różne układy organizmu,aby je zrównoważyć i wyleczyć, wywierają delikatny nacisk na układ gruczołowy i nerwowy, powodując przepływ energii w nadis (kanały w których płynie energia).

Asana (Pozycja) w Kundalini Jodze
Każda asana, albo pozycja w kriji jest pewnym ćwiczeniem, medytacją, połączeniem z przepływem energii, oraz instrumentem do samo-diagnozy osoby praktykującej Kundalini Jogę
 
 
Co to jest mudra?


Mudry to gesty rąk wykorzystujące zakończenia nerwowe znajdujące się w dłoniach. Poprzez zginanie, krzyżowanie, łączenie opuszków palców z innym palcem/ami następuje "porozumienie" z ciałem czy umysłem dotyczące konkretnej emocji czy zachowania. Najczęściej wykorzystywana mudra to „Gjan mudra” w której palec wskazujący i kciuk styka się opuszkami. To tzw. mudra mądrości - dzięki temu połączeniu receptorów uzyskujemy lepsza zdolność rozumienia.

Co to jest bandha?

Bandha oznacza "trzymać, zamykać, obejmować".
Pomagają kierować ruchem prany (siły życiowej) w organizmie, zwiększają przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego i gromadzi efekty uprzednio wykonanego ćwiczenia. Zamkniecie powstaje wtedy, gdy mięśnie tworzące określony układ zostają ściągnięte i ześrodkowane.                  
-Zamkniecie podstawy (mul bandha) - ściągnięcie zwieracza odbytu, potem narządów płciowych i podciągniecie w górę, na koniec przyciągniecie pępka, stosuje się przy zatrzymaniu oddechu, zarówno po wdechu i wydechu.
-Zamkniecie szyi (jalandhara bhanda) -delikatnie ściągnięcie szyi i gardła, tak aby broda osiadła we wcięciu miedzy obojczykami, umożliwia płyniecie prany do głowy przez odpowiednie nastawienie kręgów szyjnych i odcinka piersiowego, stosuje się zawsze, gdy siedzimy z wyprostowanym kręgosłupem.
- Bandhy są zamknięciami stosowanymi do różnych obszarów ciała, kierującymi pranę i apanę. Te zamknięcia są podstawowymi technikami, do akumulowania rezultatów wysiłków praktykującej osoby. Pozwalają one ustanawiać równowagę, która ma wpływ na cały system ciała i duszy.
- Są trzy główne bandhy:
    Zamknięcie Szyi - (dżalandhar bandh)
    Zamknięcie Przepony- (uddijana bandh)
    Zamknięcie Podstawy- (mulbandh)
- Gdy te wszystkie trzy zamknięcia są zastosowane jednocześnie łącznie z prawidłową postawą i koncentracją, mówimy na to:
Wielkie Zamknięcie -(mahabandh)

Zamknięcie Przepony- (uddijana bandh)
 
 Co to jest mantra?


Mantra to dźwięk zasadniczy, słowo mantra oznacza "narzędzie lub pojazd umysłu".
Stosuje się ją do oderwania świadomości od zaangażowania w teraźniejszość,
Mantrę powtarzasz tylko w umyśle bądź głośno - wywołuje to rezonans w ciele
i umyśle. Mantra jest dźwiękiem, który przemienia, rozwija lub modyfikuje świadomość dzięki powtarzaniu jej rytmu, a także poprzez dźwięk, znaczenie lub ton. Mantra intonowana na początku lekcji Jogi Kundalini to słowa "Ong Namo Guru Dev Namo" (kłaniam się twórczej mądrości, odwołanie do mojego wewnętrznego nauczyciela) oraz na końcu wibracje „Sat Nam” (jestem prawdą, prawda jest moim imieniem).

Mantra Twórcza projekcja umysłu poprzez dźwięk. Man=umysł. Trang=fala albo projekcja. Nauka o mantrze jest oparta na wiedzy o tym, iż dźwięk jest formą energii posiadającą strukturę, moc oraz zdefiniowany przewidywalny wpływ na czakry i psychikę człowieka.

Mantry - Mantry są formułami zmieniającymi wzorce umysłu i chemię mózgu, zgodnie z prawami fizycznymi i metafizycznymi. Moc mantry tkwi w wibracji jej dźwięku. Mantry używane w Kundalini Jodze podnoszą lub modyfikują świadomość poprzez swe znaczenie i rytmiczne powtarzanie. Korzystne jest łączenie mantry z oddechem
.
By Mantra Była Skuteczna
W nauce o Naad Jodze są trzy kluczowe składniki, które mogą wzmocnić doświadczenie naad:
- RYTM: Najważniejszym elementem jest utrzymanie, wyraźnego, precyzyjnego rytmu. Ściśle utrzymujcie dla danej mantry prawidłową ilość taktów. (Większość mantr Kundalini Jogi jest śpiewana na
8 taktów, choć niektóre są na 6 taktów bądź też w innych konfiguracjach rytmicznych.)
- PROJEKCJA: Gdy śpiewacie mantrę, dokonujecie projekcji waszej prany. Projektujcie ją na zewnątrz z czystości waszej duszy. Bądźcie świadomi,
z której czakry dokonujecie tej projekcji.
- WYMOWA: Używajcie prawidłowego nacisku języka na punkty meridianowe. Utrzymujcie właściwą równowagę i rytm sylab tworzących słowa.


Natura Dźwięku

„Każdy element wszechświata znajduje się w nieustannym stanie wibracji przejawiającej się nam jako światło, dźwięk i energia. Zmysły ludzkie postrzegają jedynie ułamek tego nieskończonego pasma wibracji, tak więc trudno jest pojąć, iż Słowo wspominane w Biblii jest w rzeczywistości całością wibracji leżącej u podstaw i wspierającej wszelkie stworzenie. Osoba może nastroić swoją własną świadomość na zdawanie sobie sprawy z tej całkowitości poprzez użycie mantry. Poprzez wibrowanie w rytm z oddechem pewnego szczególnego dźwięku, który pozostaje w proporcji z twórczym dźwiękiem, albo strumieniem dźwięku, można rozszerzyć swą wrażliwość na całe pasmo wibracji. Jest to podobne do wydobywania tonu z instrumentu strunowego. Innymi słowy, gdy wibrujecie, wszechświat wibruje z wami.”
                                                                                                -YOGI BHADŻAN

Używanie Gongu do Medytacji

Dźwięk gongu wywołuje głębokie rozluźnienie, wyswabadzając nas od strumienia myśli uwalnianych przez nasz umysł, i pobudza układ wewnątrz -wydzielniczy na wyższy poziom funkcjonowania. Poproszony o wyjaśnienie skutków medytacji z gongiem oraz jak go używać, Yogi Bhadżan odpowiedział:„Gong jest bardzo prosty. Jest to układ współwibracyjny. Jest to dźwięk samej Kreatywności. Kto gra na gongu, gra na Wszechświecie. Gong nie jest jakąś zwyczajną rzeczą do grania. Z niego wyszła cała muzyka, wszystkie dźwięki, i wszystkie słowa. Dźwięk gongu jest jądrem Słowa. Gong nie jest jakimś instrumentem muzycznym czy perkusyjnym. Gong jest piękną wzmocnioną wibracją. Jest on niczym mnóstwo strun, jakbyście grali na milionie strun. Gong jest tym jedynym narzędziem, którym możecie stworzyć takie połączenie wibracji przestrzeni.”
Przemiana Emocjonalna podczas Ćwiczeń Medytacji z Gongiem
Gong oddziałuje na ciało i jego meridiany. Uwalnia blokady, zmniejsza napięcie i pobudza krążenie. Skutkiem jest przeorganizowanie energii emocjonalnej oraz uczuć, jakie są związane ze strukturą ciała.
Przed wykonywaniem długiej, głębokiej medytacji z gongiem powiedzcie uczniom, by rozluźnili mięśnie i pozwolili dźwiękowi przenikać ciało
i prowadzić umysł. Jeśli napną mięśnie i będą usiłować walczyć z naturalnym procesem zachodzącej zmiany, mogą czuć się zmęczeni lub poirytowani przez silne pulsowanie gongu.
Podczas medytacji z gongiem, albo podczas odprężenia po niej, ludzie mogą płakać, czuć się nieważcy, lub w niekontrolowany sposób wybuchać śmiechem. Uwalnianie uczuć jest normalnym procesem podczas medytacji z gongiem. Włączcie taśmę z muzyką medytacyjną i ofiarujcie tej osobie trochę wody, chusteczkę i nieco rozmowy. Gong zmienia zablokowane uczucia przecinając myśli, które utrzymują i odtwarzają te uczucia. To może być przerażające, podniecające, ekscytujące lub wspaniałe. Będzie to zależało od danej osoby.
Więcej informacji na stronie;


Co to jest pranajama?

Pranajamy- to techniki oddechu, jama-kontrola, prana-siła życiowa
Jeżeli nie ma specjalnych zaleceń, wdech i wydech jest przez nos.
Podstawowa technika to długie i głębokie oddychanie – wdech, brzuch rozszerza się, potem klatka, a potem wydech - najpierw klatka opada a potem brzuch - pępek dąży do kręgosłupa.
Charakterystyczny oddech dla Jogi Kundalini to tzw. oddech ognia - to szybkie
 i rytmiczne oddychanie. Zaczynając naukę tego oddechu koncentrujesz się na punkcie pępka i na mocnym wydechu przez nos. Przepona bierze bardzo aktywny udział w wydechu, nadając tempo temu oddechowi. Wdech automatycznie jest "zasysany".

Pamiętaj oswojenie tygrysa lub lwa jest o wiele szybsze  i łatwiejsze niż opanowanie pranajamy.
Rób to powoli i pod okiem nauczyciela !

Pranayam jest nauką dotyczącą oddechu, regulowania ruchów prany poprzez użycie technik oddechowych.
Prana - siła życiowa
    Pran - pierwsza jednostka
    Ayam - powiększenie
Z pranayam powiększamy tę pierwszą jednostkę, energię nasienia. Nieznaczna zmiana w wibracji tego nasienia może przemienić cały nasz wszechświat.
- Pranayama jest zarządzaniem energią. Jogin Kundalini stosuje szeroki wachlarz technik pranayam, używając rytmu i głębokości oddechu do wywoływania i utrzymywania różnych stanów energii zdrowia, świadomości i emocji.
- Umysł podąża za oddechem. Kluczem do regulowania umysłu jest regulowanie oddechu
-  Siunija. Jogin Kundalini jest joginem pran, i używa pranayam oraz bandha dla wywołania stanu bezruchu – siunija – „zero.” W tym bezruchu zasiewane jest nasienie –bidź-, by stworzyć nowy rytm albo wzorzec istnienia. W ten sposób płynie kundalini.
 
Kuba Korycki
 
 

Twój horoskop

Baran
20.03-19.04
Byk
19.04-20.05
Bliźnięta
20.05-21.06
Rak
21.06-22.07
Lew
22.07-23.08
Panna
23.08-22.09
Waga
22.09-23.10
Skorpion
23.10-22.11
Strzelec
22.11-21.12
Koziorożec
21.12-20.01
Wodnik
20.01-18.02
Ryby
18.02-20.03

Ezoter na telefonie

Ezoter poleca

                                                   






Oczyszczanie energetyczne ciała i przestrzeni



Liczniki

Ezoter poleca artykuł

Duchowa ścieżka jest zawsze indywidualna

Mamy za sobą czasy, w których prawie wszyscy chodzili w takich samych butach, jedli takie same pokarmy, zachowywali się i wyglądali ogólnie mówiąc tak samo. Wszystko z powodu idei, jaka zrodziła się w głowach ludzkich, której na imię socjalizm. »


Najczęściej czytane

Najnowsze komentarze

Nasz ekspert

Prognoza na czerwiec 2018

O absolutnie przełomowym wydarzeniu, jakim jest tranzyt Urana przez Słońce i MC horoskopu chrztu Polski, oraz nadciągającym kryzysie - zapraszam do lektury prognozy astrologicznej na czerwiec 2018.
więcej »