Czyli relaks dla zabieganych. Gimnastyka umysłu obejmuje ćwiczenia mające na celu harmonizowanie ciała i umysłu. Wykazują one działanie rozluźniające, zwiększają odporność na stres, wyzwalają żywotność i radość życia, poprawiają wydajność umysłową.

Te lekkie, proste i zabawne ćwiczenia może wykonywać każdy niezależnie od wieku, płci czy kondycji fizycznej. Ich dodatkową zaletą jest to, że zajmują bardzo niewiele czasu, więc nadają się nawet dla bardzo zabieganych osób. 
 
Fale mózgowe

Działanie naszego mózgu można porównać do działania odbiornika radiowego. Tak jak radio przetwarza fale radiowe w dźwięki, tak nasz mózg odbierając informacje z zewnątrz generuje impulsy elektryczne (fale mózgowe). Można je zmierzyć za pomocą aparatury EEG.

Otrzymujemy w ten sposób częstotliwość drgań fal mózgowych podawaną w cyklach na sekundę czyli hercach (Hz). Tradycyjnie wyróżnia się cztery rodzaje fal mózgowych w zależności od stanu świadomości, w jakim znajduje się człowiek:

BETA (zakres od 14 do 30 Hz) charakterystyczny jest dla stanu całkowitej przytomności umysłu. Odpowiada za czuwanie, myślenie, stres, rozgorączkowanie, niecierpliwośc. Korzystamy z niego podczas największego wysiłku fizycznego, a także w czasie ataku i ucieczki.

ALPHA (zakres od 8 do 13 Hz) towarzyszy przede wszystkim medytacji i lekkiemu snu. Odpowiada za relaks, pamięć, percepcję pozazmysłową, inpirację, twórczość, lepsze przyswajanie materiału. W tym stanie znajdujesz się tuż po przebudzeniu i na moment przed zaśnięciem

THETA (zakres od 4 do 7 Hz) charakteryzuje głębsze poziomy medytacji i koncentracji. Odpowiadaa za projekcje astralne, świadome śnienie, telepatię. Na tym zakresie następuje przejścieod czuwania w sen.

DELTA (zakres od 0.5 do 4 Hz) emitowany jest podczas głębokiego snu. Odpowiada stanowi głębokiej medytacji, transowi i fazie snu, w której nie występują marzenia senne. Na tej częstotliwości występują zjawiska zdrowienia i regeneracji.

Przełączanie się z jednego zakresu fal na drugi wymaga praktyki. Regularnie wykonywana gimnastyka umysłu pomoże Ci szybko i skutecznie przechodzić w stan ALPHA (stan relaksu) zawsze kiedy będziesz potrzebować odprężenia i wytchnienia od zgiełku dnia codziennego.