Medytacja

Medytacja

Motto:
Ten kto w glebi siebie znajduje szczescie
kto w glebi siebie znajduje radosc
i w glebi siebie dostrzega swiatlo
ten dochodzi do ukojenia w Brahmanie
albowiem sam staje sie Brahmanem
Bhagavad-gita

Medytacja to poszerzenie swiadomosci, to doswiadczenie stanu glebokiego wewnetrznego spokoju, dzieki któremu odzyskujemy równowage psychiczna i fizyczna. Praktyka medytacji, to zatrzymanie sie na chwile tu i teraz bez siegania myslami w przyszlosc i przeszlosc. Dzieki medytacji mozliwe staje sie poglebienie duchowego wgladu, poznanie i zintegrowanie siebie.

Medytacje zorientowane na wizualizacje oraz nauke swiadomego prowadzenia energii w ciele sa pomocne w procesie poznawania dzialania wzorców myslowych oraz pozbywania sie blokad emocjonalno-energetycznych z nimi zwiazanych. Medytacje z afirmacjami pomagaja zbudowac zupelnie nowy obraz siebie, takiego jakim chcemy byc, a nie takiego jaki zostal stworzony poprzez wymagania spoleczenstwa czy rodziny.

Patrzac od strony fizycznej medytacje i relaksacje poprzez rozluznienie ciala pozwalaja takze na likwidacje napiec w miesniach, które moglyby stac sie przyczyna przyszlych zaburzen funkcjonowania tkanek i organów.

Po pewnym czasie praktyka medytacji staje sie naturalnym stanem wyciszenia, odzyskania poczucia niewinnosci i wewnetrznej mocy.
Istniej wiele rodzajów medytacji, najwazniejsze dwie praktyki, bardzo ogólnie, opisuje ponizej:

a) Medytacja ciszy, skupienia

b) Medytacja dynamiczna (z wizualizacjami, afirmacjami, swiadomym oddechem)

Relaksujemy sie, stosujemy medytacje uzdrawiajace, oczyszczajace, medytujemy tez w dzialaniu robiac cos, co sprawia nam przyjemnosc, uczac sie, jak przezywac kazda chwile tu i teraz. Medytujemy, zeby uspokoic i wyciszyc umysl, zeby doskonalic sztuke koncentracji - wreszcie przeciez, by poznac siebie i by sie rozwinac.

Kazdy doswiadczal kiedys takich chwil, gdy czul sie rozdarty, gdy czul, ze zaraz jego wszystkie emocje eksploduja, ze nie jest w stanie sobie z nimi poradzic i stanac mocno na nogach. Gdy przychodzi jeden z takich momentów, pomóc nam moze wlasnie medytacja.
Bardzo czesto tkwimy w toksycznych relacjach, jestesmy od kogos uzaleznieni lub innych uzalezniamy od siebie i to nie tylko materialnie, ale równiez emocjonalnie: nienawisc, zale, pretensje, zazdrosc, zlosc czy strach nie pozwalaja tej relacji w funkcjonowac zdrowy, twórczy sposób. I trzeba takie zwiazki oczyscic.

Swietlisty symbol nieskonczonosci
Pomocne w tym moze byc nastepujace dzialanie. Usiadz wygodnie i wyobraz sobie swietlisty symbol nieskonczonosci. W jednej petli ustawionej poziomo ósemki zobacz siebie samego, zas w drugiej petli osobe, od której chcesz sie uwolnic albo z która chcesz oczyscic swoje relacje. Nastepnie wyobraz sobie zlote nozyce, które ten symbol przecinaja oddzielajac obie petle. Symbol nieskonczonosci zmienia sie w dwa okregi - w jednym jestes ty, w drugim osoba, z która pracujesz. Pozwól tamtej osobie "odplynac" w dal.

Opresyjny sznur
Usiadz wygodnie. Wyobraz sobie, ze stoisz, naprzeciwko ciebie jest dana osoba, a wasze sploty sloneczne polaczone sa grubym sznurem, który uniemozliwia wam swobodne poruszanie sie. Przyjrzyj sie temu sznurowi, po czym przetnij go. Mozesz to zrobic za pomoca krysztalu, swietlistymi nozycami, energia Reiki, mozna tez sznur spalic. Teraz mozesz usmiechnac sie do tej osoby, poczuc wewnetrzna wolnosc - wszystkie elementy, które was ograniczaly, zostaly unicestwione.

Rick Jarow uwaza, ze jedna z najtrudniejszych rzeczy jest pozegnanie sie z kims, czyms czy tez jakas czescia zycia, która juz nie "pracuje" dla nas. Musimy jednak sie z tym rozstac, zeby zrobic miejsce na cos nowego - taka jest nasza Droga. Czasami potrzebny jest rytual: uroczyste powiedzenie "zegnaj", symboliczne spalenie listów, odtanczenie tanca rytualnego etc.

Bardzo trudno jest uwolnic cos, w stosunku do czego mamy karmiczne zobowiazanie, musimy bowiem najpierw to przepracowac. Trzeba jednak zdawac sobie sprawe z tego, ze czasami proces przebaczania, zarówno komus, jak i sobie, jest dlugotrwaly.

Medytacja przebaczania
Usiadz lub polóz sie wygodnie, zamknij oczy. Powoli wdychaj i wydychaj powietrze, postaraj sie rozluznic wszystkie miesnie. W wyobrazni udaj sie do miejsca, w którym czujesz sie dobrze i bezpiecznie. Zapros tam osobe, której chcesz przebaczyc czy tez która chcialbys przeprosic. Powiedz tej osobie wszystko, co chcesz jej powiedziec, zapytaj o wszystko, o co chcesz zapytac. Niech z twojego serca plynie jasne, czyste swiatlo, które otacza ciebie i te osobe. Niech swiatlo milosci i przebaczenia plynie tak dlugo, dopóki bedziesz czul taka potrzebe. Potem uwolnij wizje.

zródlo:  www.aquarius.4me.pl