Jeśli myślisz, że jedzenie zdrowej żywności jest naprawdę zdrowe, to możesz się zdziwić. Poznaj 10 niezdrowych "zdrowych" produktów.

Cóż z tego, że baton zbożowy zawiera zdrowe płatki zbożowe, skoro do jego głównych składników należy cukier

Więcej tłuszczu, cukru i kalorii, niż dotąd sądziłeś? Za to mniej wartościowych składników odżywczych? Takie jedzenie, choć uchodzi za zdrowe, wcale nim nie jest. To, że można je kupić w sklepie ze zdrową żywnością, a w supermarkecie leży w dziale zdrowych produktów, wcale jeszcze nie oznacza, że jest tak zdrowe, na jakie wygląda. Sprawdź, o które produkty chodzi i czym je zastąpić, żeby było zdrowiej.

1. Chipsy warzywne lub owocowe

Lekarze i dietetycy zalecają, aby jeść pięć razy dziennie warzywa i owoce. Ale takich chipsów nie można wliczyć w jeden z pięciu warzywnych lub owocowych posiłków. Zawierają zbyt dużo tłuszczu i kalorii. Zamiast nich wybierz suszone owoce lub warzywa albo nawet popcorn, tyle że bez tłuszczu i soli.

2. Płatki śniadaniowe dla dzieci

W 100 g dostarczają około 400 kcal, poza tym mają za mało błonnika, za to za dużo cukru, sodu, a często i tłuszczu – to wynik testu takich płatków. Żadnego z testowanych produktów nie można polecić jako codzienne śniadanie, w szczególności dla dzieci. Wysoka zawartość cukru sprawia, że płatków śniadaniowych powinniśmy szukać raczej w regale ze słodyczami, a nie w alejce z musli. A to właśnie musli lepiej jest zastąpić słodkie płatki. Oczywiście zwróć uwagę, czy do musli nie dodano cukru i utwardzonego tłuszczu. Dobrze jest dosypać do takiego śniadania świeże lub suszone owoce.

3. Jogurt smakowy

Wybór między jogurtem naturalnym a owocowym – to już przeszłość. Dziś producenci jogurtów prześcigają się w pomysłowości: są jogurty o tak niecodziennych smakach, jak piernikowy czy szarlotkowy, są z dodatkiem zbóż, czekolady, konfitur… Tylko jeden dodatek mają wspólny – cukier.

Niektóre jogurty to słodkie ulepki, które ze zdrowym odżywianiem nie mają nic wspólnego. Należą do nich niestety też jogurty dla dzieci, do których producenci dodają drażetki. Taki produkt należałoby zaliczyć raczej do słodyczy! Najlepiej jeść jogurty naturalne, a jeśli masz ochotę na coś słodkiego, dodawaj do nich banana albo inny owoc.

4. Woda smakowa

Ma więcej wspólnego z oranżadą pełną chemii niż zdrową wodą mineralną. Nasz test wód smakowych wykazał, że zawierają one liczne substancje dodatkowe: aromaty, konserwanty chemiczne i sztuczne słodziki, a także cukier. Często mają więc tyle kalorii co kolorowy napój. Zdrowszym wyborem będzie woda z wciśniętą cytryną lub pomarańczą.